tag:blogger.com,1999:blog-57205006929597244942024-02-19T17:15:47.399+01:00Hábitos de vida sana.Conductas, actitudes, formas de vida, para buscar la salud y vivir en salud.Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.comBlogger31125tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-40844336898149423922013-06-06T07:14:00.000+02:002013-06-06T07:14:14.064+02:00Receta. Desayuno Paleo-2<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQMLzL9e6qHKzfJg0OlcHtLkYtxHsbgschghEf1sv7zNyAQswWDp6P6JVSAJIUnAxb-h9CMuCZRUb90F7vrSzJZedSy7LxZejfKuxCcva6GlQJgeQY_qkzCrvA4P4UewO4tuqLjDITSHp8/s1600/Desayuno+paleo.+Calabaza+asada,+huevo+frito+con+aro+de+pimiento,+jam%C3%B3n+serrano+y+gazpacho..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQMLzL9e6qHKzfJg0OlcHtLkYtxHsbgschghEf1sv7zNyAQswWDp6P6JVSAJIUnAxb-h9CMuCZRUb90F7vrSzJZedSy7LxZejfKuxCcva6GlQJgeQY_qkzCrvA4P4UewO4tuqLjDITSHp8/s400/Desayuno+paleo.+Calabaza+asada,+huevo+frito+con+aro+de+pimiento,+jam%C3%B3n+serrano+y+gazpacho..jpg" title="Desayuno paleo-2. Habitos de vida sana" width="400" /></a></div>
<br />
Otra sugerencia de desayuno:<br />
<br />
- Lonchas de jamón serrano<br />
- Calabaza a la plancha.<br />
- Huevo frito en rodaja de pimiento rojo.<br />
- Vasito de gazpacho (tomate, pimiento, ajo, aceite, vinagre y sal)</div>
Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-85929851928205810882013-06-04T09:52:00.003+02:002013-06-04T09:53:58.171+02:00Receta. Revuelto de panceta iberica y esparragos trigueros.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: #f8fff9; color: #5a5a5a; font-family: 'Coming Soon'; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;"><br></span>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7-n8G0mMEloHrDl6G60dzBS6iyySGLHuM1ezcTCcfStfz_YkaOfss0J5hDqbTi4BVEZgQ-kDAcoUJERPng3gqPQ7VZWR8BVVNH0ymm4OL-igM010LHj_XMAMJ9lxAt4KsK5G5_SpaIOwu/s1600/Revuelto+de+panceta+iberica+y+esparragos+trigueros..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7-n8G0mMEloHrDl6G60dzBS6iyySGLHuM1ezcTCcfStfz_YkaOfss0J5hDqbTi4BVEZgQ-kDAcoUJERPng3gqPQ7VZWR8BVVNH0ymm4OL-igM010LHj_XMAMJ9lxAt4KsK5G5_SpaIOwu/s1600/Revuelto+de+panceta+iberica+y+esparragos+trigueros..jpg" title="Revuelto de panceta iberica y esparragos. Habitos de vida sana"></a></div>
<span style="background-color: #f8fff9; color: #5a5a5a; font-family: 'Coming Soon'; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;"><br></span>
<br>
<br><br> Un plato combinado de verduras, proteinas y la grasa correspondiente. Perfectamente sustituir el aceite de oliva por mantequilla o ghee.<br><br><b><u>Los ingredientes: (para una persona)</u></b><br>- una cebolleta<br><br> - dos lonchitas de panceta iberica (unos 30 gramos)<br><br> - esparragos trigueros cocidos al vapor (unos 100 gr.)<br><br> - un huevo y dos claras<br><br> - media cucharada de aceite de oliva<br><br> - sal, pimienta y una pizca de chile.<br></div><a href="http://habitosdevidasana.blogspot.com/2013/06/receta-revuelto-de-panceta-iberica-y.html#more">Sigue leyendo...</a>Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-6177330189375332452013-06-03T08:22:00.000+02:002013-06-03T08:23:46.063+02:00Recetas. Desayuno Paleo.1<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidtVH05GAMYnhqWffbeoBCTjDyDlQCQKdwc7RcCxc8DTIR4gEO-aAOMxcMB9wBsMMaEF3CoJHkYWTRtlUiy60rRCpBdGH6sKV0dZNNI07M2zr1JOg6gOkQBlxRNvm2-H7XkObi-et7tXv6/s1600/Desayuno+Paleo.+Panceta+plancha,+revuelto+de+cebolla+y+espinacas..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidtVH05GAMYnhqWffbeoBCTjDyDlQCQKdwc7RcCxc8DTIR4gEO-aAOMxcMB9wBsMMaEF3CoJHkYWTRtlUiy60rRCpBdGH6sKV0dZNNI07M2zr1JOg6gOkQBlxRNvm2-H7XkObi-et7tXv6/s400/Desayuno+Paleo.+Panceta+plancha,+revuelto+de+cebolla+y+espinacas..jpg" title="Desayuno paleo 1. Habitos de vida sana." width="400" /></a></div>
<br />
Voy a ir poniendo algunas sugerencias de desayunos paleo. Bueno más que desayuno sería la primera comida del día, ya que llevo perfectamente lo del ayuno intermitente. Una comida va sobre las 12,30 y la otra sobre las 8 de la tarde. No hay diferencias entre ellas, salvo que quizás en la primera tomo siempre una fruta, y en la segunda, a veces no.<br />
<br />
<b> Sugerencia 1:</b><br />
<br />
- Trocitos de panceta iberica.<br />
- Revuelto de un huevo y varias claras con espinacas y cebolleta y una loncha de queso curado<br />
- Fruta.<br />
<br />
<br /></div>
Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-80169236367992998012013-05-29T08:09:00.000+02:002013-05-29T08:09:18.367+02:00Receta. Bocaditos de coco.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<br></div>
<div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrEA4sXzBW5wOWksu5o7VO7313Cs67u2olptzrYDX_qMXvbO7WfLwNQiqG1mGiuNu1w0tsOu7BxKf0Dlp6UZ9f5PkTb0bcJerM2hBckmk51n9H5wtV0XlvunRft43liqgMR6WLQhKJl5H7/s1600/Bocaditos+de+coco..JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrEA4sXzBW5wOWksu5o7VO7313Cs67u2olptzrYDX_qMXvbO7WfLwNQiqG1mGiuNu1w0tsOu7BxKf0Dlp6UZ9f5PkTb0bcJerM2hBckmk51n9H5wtV0XlvunRft43liqgMR6WLQhKJl5H7/s400/Bocaditos+de+coco..JPG" title="Bocaditos de coco. Paleo. Habitos de vida sana" width="400"></a></div>
</div>
<br>
Una receta que saqué del blog de Ana Muñiz, <a href="http://megustaestarbien.com/">Me gusta estar bien</a>, y que entrán dentro de las recetas de la dieta paleo. Estoy encantada descubriendo y practicando esta forma de alimentación, que hacía años que estaba haciendo, pero que no sabía que ya "estaba inventada".<br>
<br>
<b><u> Los ingredientes:</u></b><br>
- 125 gr. de coco rallado<br>
- 200 ml de nata<br>
- 2 huevos<br>
- una pizca de sal<br>
- una cucharadita de canela en polvo<br>
- almendra molida.<br>
<br>
</div><a href="http://habitosdevidasana.blogspot.com/2013/05/receta-bocaditos-de-coco.html#more">Sigue leyendo...</a>Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-12459863652356269862013-05-27T13:09:00.001+02:002013-05-27T13:12:06.306+02:00Introduciendome en el mundo Paleo.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZdCQTShyphenhyphenBctSCIgEc-z5oXEob_QM8LyprUslYkexeVoesPBCzb5ShBT3kE7ydqLMvYJssmXjv3E4zItbMVFBJaFLCd2APotSOfzUNnpv8oJPrZCr8Xq92CCK93BX8wvpKFgoIF07reCop/s1600/IMAG1174.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZdCQTShyphenhyphenBctSCIgEc-z5oXEob_QM8LyprUslYkexeVoesPBCzb5ShBT3kE7ydqLMvYJssmXjv3E4zItbMVFBJaFLCd2APotSOfzUNnpv8oJPrZCr8Xq92CCK93BX8wvpKFgoIF07reCop/s400/IMAG1174.jpg" width="400"></a></div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Hace tiempo que estaba un poco desconectada de este blog, porque los principios de los <b>"Hábitos de Vida Sana"</b>, se me estaban tambaleando un poco.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Hay cosas que son evidentes, como el reducir o eliminar comidas procesadas, realizar actividad física, y lo que es de cajón, pero algunas otras "premisas fundamentales" que yo aprendí en mis estudios de nutrición, no me encajaban del todo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Asi que siendo <b>este blog un reflejo de mi opinión, de mi experiencia personal y mi forma de actuar,</b> sigo considerando los "Hábitos de Vida Sana", los que a mi entender te acercan a la salud y te alejan del disconfort, tanto físico, como psicológico.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br>
</div></div><a href="http://habitosdevidasana.blogspot.com/2013/05/introduciendome-en-el-mundo-paleo.html#more">Sigue leyendo...</a>Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-26406028638272579682013-01-17T12:30:00.000+01:002013-01-17T12:31:20.327+01:00Noticia. Como leer las etiquetas nutricionales. <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEM8yk1UMKci7lYxAeryV3tny9V__cjIZ5iWi0maF-vhoWYcNbdvcPi7iXcQ67JgEJyR_TvLo8dwaL82IHUXr2hH3qTws-tHq-4UP7LJiwDWAxiFOHRFzB0txtSE8fQKnl7gHntH6P3qp1/s1600/etiquetas-porta_thumb_e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEM8yk1UMKci7lYxAeryV3tny9V__cjIZ5iWi0maF-vhoWYcNbdvcPi7iXcQ67JgEJyR_TvLo8dwaL82IHUXr2hH3qTws-tHq-4UP7LJiwDWAxiFOHRFzB0txtSE8fQKnl7gHntH6P3qp1/s320/etiquetas-porta_thumb_e.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Me he encontrado este artículo y os lo paso, porque me parece interesante conocer...<br />
<br />
<a href="http://mailing.sportlife.es/a/hBQ98--B8bg2BB8wXkzAABFb8vD/gato8">Como leer las etiquetas nutricionales.</a></div>
Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-4327567992859717792012-09-30T21:24:00.000+02:002012-09-30T21:26:16.320+02:00Noticia. Estudio sobre los hábitos alimentarios de los niños.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPkAeL4TIgodWFB0TxKWyj76dypyAuEuHdXKHAkg6RRdSrbPk-S5fdsKxYayGywj8-uS4ZYpDCbiXCjDBIKLPQnImlZqY6nxk_tJ_EI78zyjiG2uc4jSK_4jLzwF23qllNUxszi0hb8Jld/s1600/verduras--644x362.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPkAeL4TIgodWFB0TxKWyj76dypyAuEuHdXKHAkg6RRdSrbPk-S5fdsKxYayGywj8-uS4ZYpDCbiXCjDBIKLPQnImlZqY6nxk_tJ_EI78zyjiG2uc4jSK_4jLzwF23qllNUxszi0hb8Jld/s400/verduras--644x362.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Me he encontrado con una noticia, de un estudio sobre los<u><b> <a href="http://www.abc.es/20120916/familia-vida-sana/abci-verduras-bollos-ninos-201209131710.html">hábitos alimentarios de los niños en este </a><span style="color: #0000ee;">país</span>,</b></u> y me ha hecho reflexionar, y analizar un poco mi entorno, y los niños de familiares y amigos, que me rodean, y realmente muchos padres tienen la conciencia de que alimentan a sus hijos de forma correcta y equilibrada, y la verdad es que la dieta deja mucho que desear.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es muy común que los desayunos y meriendas sean a base de bollería industrial, muy lejos de un bocadillo tradicional de toda la vida, de unas frutas, de un vaso de leche o un yogurt, de un puñadito de frutos secos, etc, etc. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Conozco los que "pregonan de desayunar sano" y se limitan a pan de molde (con todas sus grasas y azúcares) con margarina (repletas de grasas trans) y algún embutido (con toda su grasa y colesterol).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
También es más fácil para las mamas llevar un bollo envasado al parque para merendar, que llevar un taper con fruta cortada o preparar antes de salir un bocadillo de queso, por ejemplo..</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si hablamos de almuerzos y cenas, conozco varios casos en los que las verduras que diariamente dan a comer a sus hijos son patatas (que se consideran tan verduras como una lechuga...), el tomate que lleva el ketchup, y el ajito que acompaña al arroz cocido.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Conozco niños que piensan que todos los pescados están en una lata, y las carnes son en forma de albóndigas y hamburguesas, que las frutas van líquidas en un brick y todo lo que no esté frito, está crudo...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Menos mal que no son todos los casos, y también conozco niños y adolescentes que prefieren desayunar fruta y yogurt con cereales, o pan tostado con tomate natural y pechuga de pavo, que se pirran por las legumbres y son capaces de comerse la ensalada de la familia si te descuidas....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una parte de la educación de los padres es la educación nutricional, y en ella debemos poner un gran esfuerzo, primero para informarnos qué es lo saludable, equilibrado y adecuado, y luego para tomarnos el trabajo y el esfuerzo de presentarlo a los hijos como algo natural (dando nosotros el ejemplo, para empezar) y hacer de esa forma de comer, un hábito, no una excepción.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es la única forma de regalar salud. Otro buen regalo sería el ejercicio físico, en cualquiera de sus variantes, pero de eso, hablamos otro día....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-9874560253232279912012-09-28T11:33:00.002+02:002012-09-28T11:33:54.541+02:00Noticia. Diez Razones por la que los niños deben hacer deporte.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhmA4ICNnPdn8t7dp1l7gHrMCbB_wG5NT-VFdpvpU8ti5KgofxhjKSAlW-MlgVJAkEPWJEc-KK9uzbu6nWJbgsZFFkVbleWrPQYBbiYKm1yBbB9KwFmTmtfwEnZCBtn21MherY0f7yuxlj/s1600/COLOURBOX1249388--478x270.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhmA4ICNnPdn8t7dp1l7gHrMCbB_wG5NT-VFdpvpU8ti5KgofxhjKSAlW-MlgVJAkEPWJEc-KK9uzbu6nWJbgsZFFkVbleWrPQYBbiYKm1yBbB9KwFmTmtfwEnZCBtn21MherY0f7yuxlj/s400/COLOURBOX1249388--478x270.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
De todos es sabido que el ejercitar el cuerpo es bueno para la salud, en muchos ámbitos. Pero lo más importante de todo es inculcar en nuestros hijos estos hábitos, que le harán llevar una vida mucho más sana, y alejada de enfermedades y deterioros orgánicos provocados por la falta de actividad.<br />
<br />
Noticia encontrada hoy, referente al tema:<br />
<br />
<a href="http://www.abc.es/20120928/familia-vida-sana/abci-diez-razones-correr-201209271642.html">Diez Razones por la que los niños y adolescentes deben hacer deporte.</a><br />
</div>
Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-67879271102937355082012-09-25T21:34:00.000+02:002012-09-25T22:16:14.222+02:00Alimentos ricos en hierro.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK1pjSfwGIqgIs2ujwILaj_Z1QyuDeY5gmW5AF3HfyuWHMiiqPGkaCk2vMGZqJJ1x_lt8KSwZiMlnBB1l4rrGz3bxIJ4Vbw21_Va1Ei-URzRyQlhp6oy91GS8raQxmLtOWNqMbYq41m61f/s1600/hierro1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK1pjSfwGIqgIs2ujwILaj_Z1QyuDeY5gmW5AF3HfyuWHMiiqPGkaCk2vMGZqJJ1x_lt8KSwZiMlnBB1l4rrGz3bxIJ4Vbw21_Va1Ei-URzRyQlhp6oy91GS8raQxmLtOWNqMbYq41m61f/s400/hierro1.jpg" width="400"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Bueno esto no es un "artículo" con todas las de la ley, pero os voy a
sacar de un Manual de Nutrición, un listado de alimentos, porque varias
veces hemos hablado de este tema, y lo tengo pendiente. ya iré ampliado
con otros nutrientes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
El hierro es fundamental para la formación de la hemoglobina (glóbulos
rojos) y su deficiencia da lugar a la anemia, más habitual en las
mujeres en edad fértil por las perdidas con la menstruación.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
La cantidad de hierro absorbida, es una pequeña cantidad de la que se
ingiere. Es un 20% si procede de alimentos de origen animal, y un 5% si
procede de alimentos de origen vegetal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
El hierro de origen animal, se absorbe mucho mejor que el de origen
vegetal, y además hay que tener en cuenta que existen interacciones con
otros alimentos que facilitan o dificultan dicha absorción. Por ejemplo, se absorber mucho mejor el hierro de un alimento si se toma mezclado con vitamina C (Ej, almejas con zumo de limón)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br>
</div></div><a href="http://habitosdevidasana.blogspot.com/2012/09/alimentos-ricos-en-hierro.html#more">Sigue leyendo...</a>Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-19735105265363727622011-08-29T08:48:00.002+02:002011-10-30T09:35:08.618+01:00Posibles efectos negativos de las infusiones adelgazantes.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGsWN9bbhW4_9bUFc3swNGmXMMPyMBBkw8CfATptbRuduxX113x29ETnR0FIahWxLR20Gm2K1xAJsPOfr_k_Jz71wuvAj7KCLzOc1BThD7WMm_3_X86ENVr0icIWEHFGK0V9ecO8-fl7fG/s1600/te-verde1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGsWN9bbhW4_9bUFc3swNGmXMMPyMBBkw8CfATptbRuduxX113x29ETnR0FIahWxLR20Gm2K1xAJsPOfr_k_Jz71wuvAj7KCLzOc1BThD7WMm_3_X86ENVr0icIWEHFGK0V9ecO8-fl7fG/s1600/te-verde1.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Os paso el<b> enlace de un artículo de la revista Consumer</b>, haciendo un<b>
análisis del abuso en el consumo</b> de algunas "infusiones adelgazantes" (te
verde, cola de caballo, etc) y que no por ser sustancias naturales son
inocuas, que tienen sus contraindicaciones y sus consecuencias con un
consumo excesivo.<br />
<br />
Espero que os aclare y os sirva, porque muchas veces leo por la red
"consejos milagrosos" que ponen los pelos de punta. Y lo peor es que
mucha gente lo hace habitualmente y otras tantas, lo empiezan a hacer,
sin tener en cuentas las condiciones físicas de cada uno, y posibles
problemas físicos.</div>
<br />
<span style="color: red;"><a href="http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/complementos_dieteticos/2011/08/25/202618.php">Complementos dietéticos</a></span>Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-38458005726728555442011-07-25T16:59:00.000+02:002011-07-25T16:59:37.301+02:00Recomendaciones en las dietas de adelgazamiento.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3vWPeTrutgQwtLiCVatjjzK18prOlmKclw-R0mmVF_-7jwavTTLh2-AH0ayneRz02Ik8ROXfSc7VJ8sL_-wmBG-r1aWL73z2HDzG7pV71vDBHc1VZnalc7soeBex1MuwBIeLnppSurC0o/s1600/dieta_hipocalorica.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3vWPeTrutgQwtLiCVatjjzK18prOlmKclw-R0mmVF_-7jwavTTLh2-AH0ayneRz02Ik8ROXfSc7VJ8sL_-wmBG-r1aWL73z2HDzG7pV71vDBHc1VZnalc7soeBex1MuwBIeLnppSurC0o/s320/dieta_hipocalorica.jpg" width="320"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
A la hora de hacer una dieta para perder peso, existen una serie de recomendaciones, que nos pueden hacer más fácil el seguirla hasta el objetivo marcado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><b> AL HACER LA COMPRA:</b></u></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a href="http://habitosdevidasana.blogspot.com/2011/07/recomendaciones-en-las-dietas-de.html#more">Sigue leyendo...</a>Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-35734306974993018472011-07-22T17:48:00.001+02:002011-07-22T17:48:32.280+02:00Dietas hipocalóricas.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLCO4zWg3k8kg8G0xFLY58YXppWk4D1v-K8hr-ttnx42kMgTB4JyBjqwzZGGb_7YDbedDxzmDQGaEhaGrwPiQHvJ6bUJjK1LhNYPo6MNSo7u_0SQw5A7WK-OTBrsRDULmpgCKBNBQBUGUl/s1600/1500.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLCO4zWg3k8kg8G0xFLY58YXppWk4D1v-K8hr-ttnx42kMgTB4JyBjqwzZGGb_7YDbedDxzmDQGaEhaGrwPiQHvJ6bUJjK1LhNYPo6MNSo7u_0SQw5A7WK-OTBrsRDULmpgCKBNBQBUGUl/s1600/1500.jpg"></a></div>
Las<u><b> dietas </b><b>hipocalóricas </b></u>son aquellas dietas que <b>aportan menos calorías de las que necesitamos</b> para realizar nuestra actividad diaria, pero manteniendo el aporte nutricional necesario.<br>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Antes que nada, debemos hacer un análisis personalizado de cómo comemos e ir ajustando nuestro hábitos alimentarios hacia otros más saludables.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a href="http://habitosdevidasana.blogspot.com/2011/07/dietas-hipocaloricas.html#more">Sigue leyendo...</a>Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-65774899987113530822011-07-20T08:01:00.000+02:002011-07-20T08:01:10.447+02:00Los germinados.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHFnyNF-KbqItVPQS9M8OBc4DfoXCCldblRHaA1McWwARSIlV2jABDF0XgZnQ0fXNcJLbK9dvOWuC_R2DJ9QIBVfDPcx54t_r4QVD0JxZUZeLqvRH54HpprDGZqn3v2dkuQQ1sVHsv0_E4/s1600/alimentos+germinados.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHFnyNF-KbqItVPQS9M8OBc4DfoXCCldblRHaA1McWwARSIlV2jABDF0XgZnQ0fXNcJLbK9dvOWuC_R2DJ9QIBVfDPcx54t_r4QVD0JxZUZeLqvRH54HpprDGZqn3v2dkuQQ1sVHsv0_E4/s1600/alimentos+germinados.jpg"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><b> ¿Qué son los germinados?</b></u> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Sencillamente son alimentos que <b>se obtienen de hacer germinar semillas</b>. En situaciones naturales, las semillas son los embriones de nuevas plantas, que se desarrollarán cuando las condiciones sean las adecuadas. Los germinados son los cambios que se producen en una semilla para que el embrión pase de una vida latente a una vida activa, y de lugar a una nueva planta.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a href="http://habitosdevidasana.blogspot.com/2011/07/los-germinados.html#more">Sigue leyendo...</a>Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-70194849003114818632011-07-18T20:25:00.001+02:002011-07-18T20:25:18.804+02:00La comida basura.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXOCMT-HCuR5SsXSw5nZ6CXsWpbK7FNTOHdyHJ1eYWbGI51ca7hvWnZ6_w8WFgxq-83M0jUaRKlYquAfSHVpnMvQAGZP1ulStf_6_ioSKFHpV7ZkrULWoSSZE4-R6jKbE8r1gvTOTjg7At/s1600/comida+bsura.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXOCMT-HCuR5SsXSw5nZ6CXsWpbK7FNTOHdyHJ1eYWbGI51ca7hvWnZ6_w8WFgxq-83M0jUaRKlYquAfSHVpnMvQAGZP1ulStf_6_ioSKFHpV7ZkrULWoSSZE4-R6jKbE8r1gvTOTjg7At/s1600/comida+bsura.jpg"></a></div>
<span style="font-family: verdana;"> Se denomina </span><b style="font-family: verdana;">comida basura </b><span style="font-family: verdana;">a aquella que contiene, por lo general, altos niveles de grasa, sal, condimentos o azúcares y numerosos aditivos alimentarios. El perfil nutritivo se define como<b> </b></span><b>hipercalórico<span style="font-family: verdana;">, </span>hiperproteico</b><span style="font-family: verdana;"> y con elevado contenido en grasas.</span><br>
<div face="verdana" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Estos alimentos tienen más facilidad para consumirse en mayores cantidades bien sea por su facilidad de consumo (sin refrigeración y fecha de caducidad larga), su gran accesibilidad (<b>distribución comercial</b>) o por el pretigio social que conlleva su consumo, sobre todo entre la juventud <b>(publicidad</b>).<br>
</div><a href="http://habitosdevidasana.blogspot.com/2011/07/la-comida-basura.html#more">Sigue leyendo...</a>Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-1908629693652039862011-07-15T07:52:00.000+02:002011-07-15T07:52:12.562+02:00Una alternativa a las golosinas.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBPyLJCOSfSK-4BUTYXVcs0q1YfRETj4pa_aGKUNDAPKIIeeWR7WrBMufnRYJJbqxqzAJyuOC2qUkmeao6vdtxwfni5iT1jh_tHcojoe8MAkSj7XMaG8UYb8QhJ9DDHjGlLidicVjyhp2E/s1600/golosinas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBPyLJCOSfSK-4BUTYXVcs0q1YfRETj4pa_aGKUNDAPKIIeeWR7WrBMufnRYJJbqxqzAJyuOC2qUkmeao6vdtxwfni5iT1jh_tHcojoe8MAkSj7XMaG8UYb8QhJ9DDHjGlLidicVjyhp2E/s1600/golosinas.jpg"></a></div>
<br>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Una <b>sana </b></span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>alternativa</b> </span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">a las golosinas, cargadas de azúcar y calorías vacías que hoy día son tan dados los niños a consumir, son los <b>frutos secos.</b></span><br>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Los frutos secos son apetecibles, saciantes y fáciles de consumir. </span><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Avellanas, pistachos, almendras, piñones, nueces....</span></b><br>
</div><a href="http://habitosdevidasana.blogspot.com/2011/07/una-alternativa-las-golosinas.html#more">Sigue leyendo...</a>Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-40211677525362889892011-07-14T16:01:00.001+02:002011-07-14T16:02:00.935+02:00Alimentos congelados<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/_lUACGjT9t8g/TLv51YIpR5I/AAAAAAAABck/uBRjo96KIbc/s1600/alimentos+congelados-3.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_lUACGjT9t8g/TLv51YIpR5I/AAAAAAAABck/uBRjo96KIbc/s1600/alimentos+congelados-3.jpg"></a><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> La <b>congelación</b> conserva los alimentos impidiendo la multiplicación de microorganismos. Este proceso <b>no destruye todos los tipos de bacterias</b>. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Cuando el agua que componen los alimentos se congela, los cristales de hielo que se forman dejan de estar disponibles para el desarrollo de estos microorganismos, por lo que aquellos que sobreviven, se reaniman en la comida al descongelarse y muchas veces se multiplican muchos más rápido que antes de la congelación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div><a href="http://habitosdevidasana.blogspot.com/2011/07/alimentos-congelados.html#more">Sigue leyendo...</a>Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-9180178795798068082011-07-10T22:04:00.000+02:002011-07-10T22:04:26.230+02:00Comer bien gastando menos. II<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3mngcpXPP7i4wjPRYeXcgTuGF1IXbXWksxqfQcCjifP_dZivANz4wS9cuw-kBOml52IVbWLOnu1BMdYkHNUnvnW1D8yxYh3Jb7VX7ao3anPCT4O6h2ZTnZ792bRSsH4gBaZhHmdKSUAuP/s1600/bolsa+compra-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3mngcpXPP7i4wjPRYeXcgTuGF1IXbXWksxqfQcCjifP_dZivANz4wS9cuw-kBOml52IVbWLOnu1BMdYkHNUnvnW1D8yxYh3Jb7VX7ao3anPCT4O6h2ZTnZ792bRSsH4gBaZhHmdKSUAuP/s1600/bolsa+compra-1.jpg"></a></div><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Como por desgracia, por la </span><b style="font-family: Verdana,sans-serif;">crisis económica</b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> que atravesamos, el tema del ahorro es ahora tan necesario, vamos a volver a dar pistas sobre como </span><b style="font-family: Verdana,sans-serif;">ahorrar con la comida</b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">, tanto en dinero como en tiempo, y al mismo tiempo incrementamos la </span><b style="font-family: Verdana,sans-serif;">calidad </b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">de nuestra </span><b style="font-family: Verdana,sans-serif;">alimentación,</b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> haciéndola más sana y saludable.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><br>
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"> El concepto fundamental es <b>PLANIFICACIÓN</b>. Planificación de los <b>menús</b> con anterioridad, planificación de una <b>lista de la compra</b>, donde tener en cuenta lo que necesitamos y con lo que ya contamos en casa, planificación de los diversos <b>ingredientes</b> (si necesitamos carne, pescado, verdura o fruta, cual vamos a comprar en función de las que estén de temporada o sean más baratas), planificación a la hora de <b>cocinar</b> para hacer a la vez diversos platos (hacemos el doble para congelar la mitad, preparamos un sofrito base con el que elaboramos diferentes comidas....), planificación el <b>tener recursos</b> en el frigorífico para evitar tentaciones de comprar comida preparada......<br>
</div><a href="http://habitosdevidasana.blogspot.com/2011/07/comer-bien-gastando-menos-ii.html#more">Sigue leyendo...</a>Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-65872956161610189532011-07-07T15:44:00.000+02:002011-07-07T15:44:46.234+02:00Higiene en la cocina.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrjTgSognZ3-XAqcrWO8wx319gdgVQ3mo4abW_sxEKNTycKFtZ7ZSQIui_auZcfnxh-7RzFhgoKRsoTysIHDF09VhLttA0u0wwQrfPzeQULZ7PuokUNVoGVrTSN2ZEog8xgFbDQsZxFyvl/s1600/higiene+en+la+cocina.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrjTgSognZ3-XAqcrWO8wx319gdgVQ3mo4abW_sxEKNTycKFtZ7ZSQIui_auZcfnxh-7RzFhgoKRsoTysIHDF09VhLttA0u0wwQrfPzeQULZ7PuokUNVoGVrTSN2ZEog8xgFbDQsZxFyvl/s1600/higiene+en+la+cocina.jpg"></a></div><div style="text-align: justify;"><br>
</div><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Las </span><b style="font-family: Verdana,sans-serif;">intoxicaciones por alimentos</b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> son muy frecuentes y muchas veces, más de las que creemos, el problema se origina en la cocina.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><br>
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"> Extremando las precauciones de higiene y adoptando buenos hábitos al manipular los alimentos (en la compra, en la conservación, al cocinar...), podemos minimizar este riesgo.</div><div face="Verdana,sans-serif" style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"></div><a href="http://habitosdevidasana.blogspot.com/2011/07/higiene-en-la-cocina.html#more">Sigue leyendo...</a>Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-18154762165804238642011-07-03T20:45:00.000+02:002011-07-03T20:45:18.991+02:00Costumbres alimentarias... ¿son acertadas...?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhONEvxsdnS47I1uY1rjX5OMZCguhMfB9g9X7RDqsNkjyjnpcTlv6fzegr92EqLu9HHaSOT61zJUq4ml0DQ3u4X3KpTlLxwIOSvWhcfbRsUqqPnhZz6xPcpiC4jY5ufEXO8_ZBnEr_OqNF7/s1600/tener+hambre.emoticon.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhONEvxsdnS47I1uY1rjX5OMZCguhMfB9g9X7RDqsNkjyjnpcTlv6fzegr92EqLu9HHaSOT61zJUq4ml0DQ3u4X3KpTlLxwIOSvWhcfbRsUqqPnhZz6xPcpiC4jY5ufEXO8_ZBnEr_OqNF7/s1600/tener+hambre.emoticon.jpg"></a></div><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Muchas veces <b>tenemos hambre</b>, tenemos prisa, y <b>comemos lo primero que pillamos</b> en el frigo o en la despensa, y que generalmente es lo menos sano que tenemos (sin tener en cuenta la salud, teniendo hambre... ¿quién elige una manzana en vez de un croisant o unas patatas fritas...??</span>)</div><div style="text-align: justify;"></div><a href="http://habitosdevidasana.blogspot.com/2011/07/costumbres-alimentarias-son-acertadas.html#more">Sigue leyendo...</a>Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-16330056710249902362011-07-03T20:44:00.000+02:002011-07-03T20:44:12.171+02:00Adquiriendo hábitos de alimentación saludable.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpNCYGQl7QNmUqqqVKzqPCR34ZL2Nztq0p3pRfVfTrqIAozd-QrXUxxmkJ4KiSTDzmNGn6BvLIxYlzB9qe1HwY53xRIjKm9bPI2QajcARD7uyxqijExsvfvTQPUThRgXxWX9Pt326-A_Hb/s1600/ali-saludable.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpNCYGQl7QNmUqqqVKzqPCR34ZL2Nztq0p3pRfVfTrqIAozd-QrXUxxmkJ4KiSTDzmNGn6BvLIxYlzB9qe1HwY53xRIjKm9bPI2QajcARD7uyxqijExsvfvTQPUThRgXxWX9Pt326-A_Hb/s1600/ali-saludable.jpg"></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> La palabra<b> dieta </b>suena mucho en cualquier ámbito social y cualquier circunstancia (aún delante de un trozo de tarta de chocolate alguien dice: "mañana empiezo una dieta")</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><br>
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"> Pero, <b>¿Qué significa "dieta"?</b> "una dieta es la pauta que una persona sigue en el consumo habitual de alimentos".</div></div><a href="http://habitosdevidasana.blogspot.com/2011/07/adquiriendo-habitos-de-alimentacion.html#more">Sigue leyendo...</a>Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-26230247152528219932011-06-24T11:55:00.000+02:002011-06-24T11:55:22.767+02:00ORTOREXIA: obsesionados con la comida sana.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmNS6Dh2umxTvjsUjWsGDJVzWXwr5TaUukPTsl0eTbk53VoLy2BASnDJ1GOC_RpUGtV-lvWANktvwCeFlCA7uGhRBSRfbh90eFwQdIUt67eBk3BOCfaxpVKek8uT6FfEP4srDYTntJjH_R/s1600/ortorexia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmNS6Dh2umxTvjsUjWsGDJVzWXwr5TaUukPTsl0eTbk53VoLy2BASnDJ1GOC_RpUGtV-lvWANktvwCeFlCA7uGhRBSRfbh90eFwQdIUt67eBk3BOCfaxpVKek8uT6FfEP4srDYTntJjH_R/s320/ortorexia.jpg" width="320"></a></div><div style="text-align: justify;"><br>
</div><div style="text-align: justify;"> Se considera <b>Ortorexia </b>como un trastorno alimentario que consiste en la obsesión por comer alimentos considerados como sano o saludables, en detrimento de una alimentación variada, lo que les lleva, a estas personas, a<b> estados de desnutrición</b>. La comida es el centro de sus pensamientos y de su vida.</div><div style="text-align: justify;"></div><a href="http://habitosdevidasana.blogspot.com/2011/06/ortorexia-obsesionados-con-la-comida.html#more">Sigue leyendo...</a>Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-86125096045694102682011-06-24T08:37:00.000+02:002011-06-24T08:37:34.696+02:00Comida para llevar.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicrIYUNlaF8kuSgx5OE52PIlc351wnR57AHItyzrxtHSDPQT-i1G4w_f3ugSEeApPBmMxLT09RVplCCx5NkjOkXY7jVWKu2mdAhjAqHlfuPM8zy75LNhX5Q_IjMgBOkKNiq-bomYSkI2JT/s1600/para+llevar-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicrIYUNlaF8kuSgx5OE52PIlc351wnR57AHItyzrxtHSDPQT-i1G4w_f3ugSEeApPBmMxLT09RVplCCx5NkjOkXY7jVWKu2mdAhjAqHlfuPM8zy75LNhX5Q_IjMgBOkKNiq-bomYSkI2JT/s1600/para+llevar-2.jpg"></a></div><div style="text-align: justify;"><b> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Comer fuera de casa</span></b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">, llevándonos la comida, no tiene porque ser aburrido. Podemos planificar las comidas y hacerlo de forma mucho más sana que en cualquier otro sitio.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><br>
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><b>Hay una gran variedad de platos fríos</b> que no sólo son ensaladas o bocadillos, y combinando bien patatas, arroz, pasta, legumbres con verduras, frutas y carne, pescado o huevos, se convierten en <b>platos únicos y completos nutricionalmente.</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"></div><a href="http://habitosdevidasana.blogspot.com/2011/06/comida-para-llevar.html#more">Sigue leyendo...</a>Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-45876108343651828942011-06-23T17:40:00.001+02:002011-06-24T11:56:16.356+02:00La salud de nuestros huesos: alimentación y ejercicio físico.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyhir3zFHAYs2O2a_eSG3Z1Re37VMOVlH5HWZDFq7eTsnVZxv14fhCM5sj9NicmlfgfVH39epHPnnnHPPZKZzKaduHUyCnNqmN-PgPQIARdvxS6YW2B50k-kyefRSFJ2nrWpXHa_5SLl0R/s1600/huesos-calcio-ejercicio.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyhir3zFHAYs2O2a_eSG3Z1Re37VMOVlH5HWZDFq7eTsnVZxv14fhCM5sj9NicmlfgfVH39epHPnnnHPPZKZzKaduHUyCnNqmN-PgPQIARdvxS6YW2B50k-kyefRSFJ2nrWpXHa_5SLl0R/s320/huesos-calcio-ejercicio.jpg" width="240"></a></div><div style="text-align: justify;"> Durante el crecimiento, en la infancia, niñez, adolescencia y posterior desarrollo, hasta un momento situado en torno a la tercera década, una<b> buena alimentación y una actividad física </b>adecuada, son los factores fundamentales para el<b> desarrollo de nuestros huesos.</b></div><div style="text-align: justify;"><br>
</div><div style="text-align: justify;"> La masa osea alcanzada al final del desarrollo está en función de <b>factores genéticos y ambientales,</b> y dentro de estos segundos ocupan un papel importantísimo el Calcio y la Vitamina D de los alimentos y el ejercicio físico.</div><a href="http://habitosdevidasana.blogspot.com/2011/06/la-salud-de-nuestros-huesos.html#more">Sigue leyendo...</a>Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-75765402738915333832011-06-23T12:56:00.002+02:002011-06-28T19:07:32.571+02:00Niños que comen de todo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtdYvFLNiJdWu8sNWm6-7f5m2bAssIY_NVhKOumf1G7n7qsnFUG384u8ScLgd_3-B_3nronVDX1n4GpySl3jvJ4JPCXxwXi4QTLmhKX2P1OGoGbbnwKXc6yk776qZiPH1hCf8hxSSch5TL/s1600/ni%25C3%25B1os+comen+saludable.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtdYvFLNiJdWu8sNWm6-7f5m2bAssIY_NVhKOumf1G7n7qsnFUG384u8ScLgd_3-B_3nronVDX1n4GpySl3jvJ4JPCXxwXi4QTLmhKX2P1OGoGbbnwKXc6yk776qZiPH1hCf8hxSSch5TL/s320/ni%25C3%25B1os+comen+saludable.jpg" width="162"></a></div><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Uno de los problemas más frecuentes que veo a mi alrededor es el </span><b style="font-family: Verdana,sans-serif;">hacer que los niños coman de todo</b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> y se alimenten bien. </span></div><div style="text-align: justify;"><br>
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Sobre todo dada la alta incidencia de sobrepeso y obesidad infantil que tenemos en la actualidad, y que es debida principalmente a una alimentación poco sana, monótona, centrada en unos pocos alimentos, y a la baja actividad física de nuestros niños y adolescentes.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><br>
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"> Intentando cumplir esta tarea, como padres, <b>cometemos errores </b>que van en contra del objetivo que queremos conseguir. He aquí algunos<b> consejos</b> para simplificar las cosas.<br>
</div><a href="http://habitosdevidasana.blogspot.com/2011/06/ninos-que-comen-de-todo.html#more">Sigue leyendo...</a>Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5720500692959724494.post-40570646630920913672011-06-23T11:53:00.001+02:002011-06-28T19:04:40.982+02:00Comer bien gastando menos.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmfoLaL8tdXLlglNPY963wUmcLXSD9cx38b8xdBFjsEEbOXgV6weD6XpbtrcouA8LWVpyqA7nhyaYkYcmjG67e8KVjFMM3ANlwjGsDlzHv7I9nkECtIgdfZyc4cobt8GDUXhntcc8GoRNu/s1600/bolsa+compra-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmfoLaL8tdXLlglNPY963wUmcLXSD9cx38b8xdBFjsEEbOXgV6weD6XpbtrcouA8LWVpyqA7nhyaYkYcmjG67e8KVjFMM3ANlwjGsDlzHv7I9nkECtIgdfZyc4cobt8GDUXhntcc8GoRNu/s320/bolsa+compra-2.jpg" width="280"></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"> Los alimentos se clasifican en 6 grupos en función de los nutrientes que contienen.</span><br>
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<span style="font-family: verdana;"> En cada grupo hay <span style="font-weight: bold;">alimentos </span>muy <span style="font-weight: bold;">diferentes</span>, <span style="font-weight: bold;">con un valor nutricional parecido</span>.<br>
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En base a esto, una buena<span style="font-weight: bold;"> estrategia de compra</span>, es elegir de forma variada, una alimento de cada grupo, por lo menos, teniendo en cuenta los más baratos, los que están de oferta o son de temporada, y los que tienen menos desperdicios (cáscaras, huesos, espinas, grasa...)</span></div><a href="http://habitosdevidasana.blogspot.com/2011/06/comer-bien-gastando-menos.html#more">Sigue leyendo...</a>Lambruchona - Proangyhttp://www.blogger.com/profile/10761557626487401132noreply@blogger.com0